Logo OpenWork (production deploy – branch:master)

Nos clients témoignent

Excellent

Trustpilot Stars134 avis 4.9 sur 5 basé surTrustpilot Logo

Comment lutter contre la procrastination au travail?

3/8/2022

0 commentaire(s)

🔾 Du latin pro, « en avant » et crastinus, « du lendemain », 👉 la procrastination est ce phĂ©nomĂšne qui nous pousse Ă  remettre systĂ©matiquement nos tĂąches quotidiennes au lendemain ou aux jours qui viennent.

👀 Le procrastinateur ne parvient pas Ă  se mettre au travail lorsque la tĂąche Ă  effectuer ne lui procure pas de satisfaction immĂ©diate. Mais pourquoi procrastinons-nous ? đŸ€”

 

La procrastination : Quelles sont les causes.

📖 Une des raisons est l’anxiĂ©tĂ©, qui conduit Ă  adopter un comportement d’évitement en rĂ©duisant ainsi le stress associĂ© Ă  la tĂąche Ă  effectuer.

🔾 L’incertitude, l’absence de maĂźtrise ou au contraire le perfectionnisme peuvent aussi ĂȘtre des facteurs dĂ©terminants.

🔾 Le manque de confiance en soi pousse Ă©galement Ă  la procrastination, en rĂ©action Ă  la peur de ne pas rĂ©ussir.

🔾 L’estimation du temps, en pensant que cette tĂąche va nous prendre beaucoup de temps ou au contraire trĂšs peu, est Ă©galement Ă  prendre en compte.

🔍 Pour en savoir plus sur les raisons de la procrastination, lisez cet article de Slate : 👉 Pourquoi nous procrastinons (et comment y remĂ©dier)

 

💡" Les lendemains de procrastination sont toujours pĂ©nibles », nous prĂ©vient justement l’auteur GaĂ«tan Faucer.

En effet, lorsque l’on procrastine 👉 le travail à effectuer s’accumule, jusqu’à nous submerger.

 

Comment arrĂȘter la procrastination : nos conseils.

🖐 Voici quelques conseils pour lutter contre la procrastination.

✅ PremiĂšrement, il est important de comprendre pourquoi et comment nous procrastinons. Il faut analyser ses propres mĂ©thodes de travail pour remarquer Ă  quels moments et sur quels sujets nous procrastinons le plus. Cela permettra de mettre les bons mĂ©canismes en place pour corriger le tir.

✅ Suite Ă  cette analyse, il faut expĂ©rimenter de nouveaux comportements, Ă  travers des mĂ©thodes de travail diffĂ©rentes. C’est surtout une question d’organisation.

✅ Il est par exemple utile de se fixer des buts clairs et atteignables, de prioriser ses objectifs en segmentant les tĂąches Ă  effectuer, et de se fixer des plages horaires en coupant son tĂ©lĂ©phone et autre distraction pour effectuer une tĂąche en particulier.

✅ La procrastination, c’est aussi une perception du temps : il est nĂ©cessaire de se concentrer sur l’instant prĂ©sent. Des exercices de respiration peuvent aider Ă  gĂ©rer son stress et Ă  se concentrer.

👉 Cet article de SantĂ© Magazine vous invite Ă  lutter contre la procrastination : 8 conseils pour ne plus procrastiner. 📖

💡 Pour les travailleurs indĂ©pendants, comme les professionnels en free-lance ou les adeptes du portage salarial, il est d’autant plus dur de lutter contre la procrastination. En effet, il n’y a pas de patron, collĂšgues ou autres N+1 pour nous mettre la pression et nous pousser Ă  ne pas remettre nos tĂąches au lendemain. Alors, comment faire pour ne pas devoir effectuer tous ses rendus clients quelques jours avant la deadline ? 👇

😊 Un levier efficace contre la procrastination est de s’entourer des bonnes personnes. Ainsi, la communautĂ© OpenWork et ses Ă©vĂšnements rĂ©guliers peuvent ĂȘtre des Ă©lĂ©ments importants pour se motiver au quotidien. 🧡

Que pensez vous de cet article ?