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Le Burnout : comprendre et prévenir le burn out

4/4/2022

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📊 La crise Covid a gĂ©nĂ©rĂ© un stress supplĂ©mentaire pour les salariĂ©s. En tĂ©lĂ©travail, la charge de travail peut ĂȘtre plus consĂ©quente et moins bien rĂ©partie. Les risques psychosociaux tels que les burnout peuvent donc ĂȘtre plus frĂ©quents. đŸ˜©

👉 Dans cet article, OpenWork vous aide Ă  comprendre ce qu’est le burnout et quels sont les comportements prĂ©ventifs Ă  avoir.

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Les signes du burnout qui doivent vous inquiéter

🔾 Tout d’abord, il est important de retenir que le burnout n’est pas une maladie mentale.

📖 Le burnout ou syndrome de l’épuisement professionnel est dĂ©fini comme â€œĂ©puisement physique, Ă©motionnel et mental qui rĂ©sulte d'un investissement prolongĂ© dans des situations de travail exigeantes sur le plan Ă©motionne” selon le site du ministĂšre du travail.

 

đŸ‡«đŸ‡· En France, les cas de burnout ne cessent d’exploser.

De plus, le burnout est considĂ©rĂ© comme un RPS (risques psychosociaux) puisque le burnout est un processus de dĂ©gradation du rapport de l’individu Ă  son travail;

Processus au bout duquel, complĂštement vidĂ© de ses ressources, il s’écroule.

 

👉 Parmi les signes du burnout, les plus courants sont :

  • perte d’efficacitĂ©
  • rouble du sommeil, perte de qualitĂ© de sommeil
  • Ă©puisement Ă©motionnel
  • sauts d’humeur
  • sensation de solitude
  • le travail devient votre principale prĂ©occupation

 

comment prévenir le burnout ?

💡 Dans un premier temps, pour prĂ©venir le burnout, il convient d’identifier la cause du burnout. Est-ce :

  • les exigences au travail
  • les exigences Ă©motionnelles
  • le manque d’autonomie
  • de mauvaises relations de travail
  • les conflits de valeur

 

🔾 Si quelque chose vous dĂ©range au travail, vous devez en parler avec votre manager, vos RH, vos Ă©lus et ou encore, Ă  la mĂ©decine du travail.

Le burnout n’est plus un sujet tabou en entreprise. Depuis plusieurs annĂ©es dĂ©sormais, tous les acteurs d’une entreprise sont sensibilisĂ©s Ă  cette problĂ©matique. Le burnout est notamment un sujet rĂ©current en CSSCT (La commission santĂ©, sĂ©curitĂ© et conditions de travail).

Parler de votre mal ĂȘtre peut ĂȘtre prĂ©ventif et salvateur.

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