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Le yoga au travail : un peu, beaucoup, tous les jours !

Bonheur et Travail

3/19/2018

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La sécurité sociale dénombre plus de 40 millions de Français atteints de troubles musculo-squelettiques (TMS). Les troubles musculo-squelettiques ne touchent pas uniquement les ouvriers, mais également et de manière croissante les employés exposés à des écrans et assis à leur bureau durant la majeure partie de la journée. Aujourd'hui, les TMS représentent en France près de 80% des arrêts maladie.

Alors que la question du bien-être au travail occupe une place de plus en plus importante, beaucoup d'entreprises font désormais appel, de manière régulière ou ponctuelle, à des coachs sportifs spécialisés dans le "corporate yoga". Un cours par jour, un cours toutes les deux semaines, ou bien ponctuellement pendant les périodes stressantes, l'offre de cours de yoga au bureau est modulable selon les envies des entreprises (et des salariés).

La spécificité du corporate yoga ? Proposer des mouvements adaptés au cadre de l'entreprise et axés sur les besoins spécifiques des salariés. La pratique du yoga permet de lutter contre le stress au travail en gérant mieux sa respiration, de prévenir les burnouts, de favoriser la concentration, de soulager le "tech neck" (douleur dans le cou par l'inclinaison de la tête vers le bas afin de regarder les écrans) ainsi que les douleurs en haut du dos, provoquées par la position assise voûtée.

C'est pourquoi le "yoga sur chaise" est souvent privilégié : il ne nécessite ni matériel ni tenue spécifique, et peut-être pratiqué par chaque salarié tout au long de sa journée. Le yoga sur chaise consiste en la réalisation de mouvements très simples, qui ne font pas transpirer : idéal pour se détendre avant une réunion importante !

Le yoga traditionnel peut également être proposé sous forme de cours collectifs, pendant la pause déjeuner par exemple. Cela permet de créer ou renforcer les liens entre les salariés en leur proposant une activité bien-être commune qui n'a pas de rapport avec le travail. La durée peut être variable, mais si le cours dure entre 45 minutes et une heure, les salariés auront le temps de faire une vraie pause énergisante avant d'attaquer la seconde partie de leur journée en étant plus productifs.

Alors, n'attendez plus !

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