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L'hyperconnexion, fléau des bureaux 2.0 ?

1/10/2022

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L'hyperconnexion, fléau des bureaux 2.0 ?

Alors que fleurissent les offres de "digital detox" et de stages de déconnexions, comment réellement identifier l'hyperconnexion et prendre la mesure du risque pour soi-même et son entourage? 🤔

Aujourd'hui, le smartphone 📱 est devenu indispensable: c'est un outil de travail 💼, le moyen de rester en contact avec nos proches 👨‍👩‍👧‍👧, un appareil photo 📸, une source d'informations 🔍, un GPS ... et au travail, l'ordinateur 💻 comme le téléphone sont également omniprésents.

L'hyperconnexion est un phénomène nationale: 📊 selon l'Observatoire de la Prévention des Risques, 34% des français regardent leur téléphone toutes les 10 min et 1 français sur 5 le consultent lors des repas de famille. Alors qu'auparavant la vie professionnelle était laissée au bureau lorsqu'on rentrait à la maison, aujourd'hui le téléphone et l'ordinateur portable nous permettent de rester connecter 24h/24. Répondre au téléphone le week-end, rédiger des mails tard dans la nuit... les limites sont devenues floues, perméables. Entre l'influence d'un manager envahissant ou une pression auto-subie, déconnecter n'est pas chose facile.

💡Pour mieux comprendre les dangers de l'hyperconnexion, lisez cet article du journal Le Point: L'hyperconnexion, un nouveau risque.

 

L'hyperconnexion, c'est une dépendance aux outils numériques, que l'on va consulter fréquemment et qui nous empêchent de nous concentrer sur les tâches à effectuer. En effet l'hyperconnexion est un frein important à la productivité et à la créativité au travail, car en regardant son smartphone ou ses notifications, la concentration est moindre. L'hyperconnexion augmente le multitasking: vous recevez ce slack de votre collègue qui vous rappelle telle tâche à effectuer alors que vous êtes concentré sur une toute autre activité, vous envoyez un mail à votre collègue du bureau d'à côté au lieu d'aller lui parler directement... Les méfaits de l'hyperconnexion influencent aussi la qualité de vos relations sociales. Le fait de devoir répondre immédiatement aux nombreuses sollicitations peut notamment conduire au burn-out numérique. Cet épisode "Covid-19: Comment éviter le burn-out numérique?" de France Bleu peut vous donner quelques clés pour repérer les signaux et prévenir le burn-out. Enregistré pendant la période de confinement, les conseils dispensés sont toujours d'actualité.

 

Alors, que faire ? Pour lutter contre l'hyperconnexion et la dépendance aux écrans, il faut appendre à en maîtriser les usages sur la durée. Il est tout d'abord possible de paramétrer ses outils digitaux pour en supprimer ou limiter les notifications, et se fixer une plage de temps maximale par jour pour l'utilisation de certaines applications.

💆‍♂️Lorsque l'on souhaite se concentrer sur une tâche en particulier, se mettre en mode avion ou éteindre son portable permet de réduire les distractions. De plus, ne prenez pas l'habitude de répondre immédiatement à toutes les sollicitations. On ne vous reprochera pas de ne pas réagir dans l'instant si vous travaillez !

✅Entretenir des liens sociaux serait bénéfique pour la productivité: favorisez des temps d'échanges avec vos collègues au lieu de leur envoyer un message.

💡Faite de l'exercice et dormez suffisamment: au lieu de regarder son portable pendant 15 minutes, pensez à vous balader. La lumière bleue produite par les écrans peut induire des troubles du sommeil. Au lieu de vous endormir après avoir scrollé sur votre portable ou regardé un film, privilégiez un moment de détente, de la lecture... bref, éteignez votre portable.

👉Pour plus de solutions, lisez cet article d'Axa Prévention, Hyperconnexion: Comment mieux maîtriser son usage des écrans?

 

Enfin, n'oubliez pas de revendiquer votre droit à la déconnexion, inscrit à l'article 55 de la Loi relative au travail, à la modernisation du dialogue social et à la sécurisation des parcours professionnels. L'hyperconnexion est un problème qui doit être abordé en entreprise, afin de mieux faire connaître ce phénomène aux salariés, aux managers et aux équipes des Ressources Humaines.

 

✋Consultant, vous vous sentez emportés par le tourbillon de l'hyperconnexion? N'hésitez pas à contacter l'entreprise de portage salarial OpenWork. Avec un accompagnement personnalisé, l'entreprise peut vous décharger de nombreuses tâches numériques, et vous soutenir dans votre démarche de déconnexion. 🧡

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