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Musique pour travailler au bureau : une aide vraiment efficace ?

Bonheur, Travail

10/16/2018

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Musique pour travailler au bureau, est-ce une si bonne idée ? Quand il s’agit des manières de travailler, chacun ses techniques : si pour beaucoup travailler dans le silence aide, d’autres ne peuvent au contraire se concentrer que dans un bruit ambiant, synonyme d’effervescence et de motivation. Pourtant la musique peut en effet constituer une vraie source d’inspiration, notamment lors de tâches créatives. Mais est-elle toujours compatible au travail avec concentration ? Musique pour travailler au bureau : il s’agit en fait surtout d’écouter la bonne musique au bon moment.

Un coup de pouce productif pour des tâches simples et répétitives : Musique pour travailler au bureau

Les fonctions cognitives de notre cerveau – lire, écrire, communiquer avec les autres – mobilisées pour la majorité de nos tâches quotidiennes requièrent une concentration difficilement partageable avec l’écoute de la musique. Mélange de paroles, assimilation des mots, viennent en effet parasiter notre concentration sur la tâche effectuée. « Les paroles nous distraient cognitivement. Étant donné que le travail nécessite de manipuler par le langage notre réflexion intérieure, notre réflexion linguistique sera bien évidemment perturbée par le texte.» souligne Hervé Platel, professeur de neuropsychologie à l’université de Caen.

Musique pour travailler au bureau

Mais pour certaines tâches, la musique pour travailler au bureau peut être bénéfique. Plus les tâches effectuées sont simples et répétitives (trier un classeur, ranger son bureau, trier ses mails …) plus la musique peut avoir un effet stimulant. Mais attention, pour ne pas être contre-productif, privilégiez les musiques au rythme assez lent. Choisir une musique trop énergique aurait tendance à nous déconcentrer, sauf dans l’objectif d’un petit coup de fouet de 15 minutes.

La musique pour travailler au bureau aurait même un impact notable sur notre créativité et notre productivité : une étude menée par une chercheuse en musicologie de l’université de Miami a étudié cette influence sur des informaticiens. Elle a ainsi constaté que ceux qui ont écouté de la musique en travaillant ont pu finir leur tâche plus vite, et proposer des idées jugées plus créatives.

A privilégier : les musiques instrumentales au rythme assez lent, ne dépassant par 120 battements par minute. A vous donc les playlists de musiques d’ambiances ou classiques.

L’alliée imparable pour se détendre : Musique pour travailler au bureau

Ecouter de la pour travailler au bureau est pour beaucoup un moyen de s’isoler du bruit de l’open-space. De ce point de vue, elle peut être un excellent moyen de se mettre en condition pour une journée de travail, ou pour se ressourcer entre deux tâches : selon Daniel Levitin, auteur de l’essai “This is your brain music” http://daniellevitin.com/publicpage/books/this-is-your-brain-on-music/, 15 minutes d'écoute auraient le même effet qu’une séance de sport, ou une ballade en extérieur. Ecouter de la musique pour travailler au bureau peut donc booster notre dopamine et nous aider à se rebooster dans la journée, comme un carré de chocolat ou une pause-café.

Musique pour travailler au bureau : A vos playlists !

Et les plateformes d’écoute ne manquent pas de ressources pour travailler en musique. Spotify, Deezer, proposent des playlists aux beats hypnotisants pour allier concentration et plaisir. Petite liste non-exhaustive des meilleures playslits pour travailler :

  • "Travailler en musique", sur Spotify France
  • Pour les fans de musique aux beats plus électro, la playlist "Creative Day de Deezer"
  • La concentration au naturel, "Natural concentration" sur Spotify France
  • Pour les férus de classique, la playlist “Classical music for reading
  • Pour les amoureux de jazz, “Upbeat Jazz” saura ravir vos oreilles pour trier vos mails …
  • Enfin, pour les addicts au bruit blanc, c’est-à-dire le bruit ambiant d’un bruit de fond (d’un café par exemple), une application disponible sur Android et Apple, appelée TMSoft, propose toute sorte de bruit blanc pour se relaxer, se concentrer ou même s’endormir.

A lire aussi sur notre blog : Musique dans son espace de travail ; une nouvelle approche de la productivité !.

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