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(Re)trouver la motivation !

2/18/2019

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(Re)trouver la motivation !

Longues journées d’hiver, réunions difficiles, dossiers ennuyants… nous avons tous traversé des périodes difficiles dans lesquelles il est difficile de trouver la motivation. Alors, que faire en cas de perte de motivation ? Retrouvez votre envie de travailler en suivant nos quelques conseils !

● Identifiez d’où vient votre perte de motivation

Avez-vous rencontré un échec professionnel qui vous a découragé ? Avez-vous l’impression d’avoir fait le tour de votre travail ? Pour pouvoir agir et retrouver de la motivation, il faut que vous compreniez pourquoi vous en manquez. Posez-vous des questions, à quel moment votre motivation a t-elle diminué, il y a t-il eu des modifications dans votre environnement… Si vous identifiez un problème précis comme déclencheur, essayez de résoudre ce problème précis. Si vous n’y arrivez pas, il va falloir retrouver votre motivation par d’autres méthodes !

(Re)trouver la motivation !

● Prenez du recul

Offrez-vous un week end à la mer ou à la campagne, un massage ou un atelier cuisine. C’est important de prendre du temps pour vous, pour vous videz la tête et vous reconnectez avec vous même. Essayez-vous à la méditation ou écoutez des musiques zen, l’important est de vous reconnectez avec un état d’esprit serein et paisible.

● Retournez en arrière

Replongez-vous des les projets qui vous ont emmené là où vous êtes aujourd’hui. Vos choix d’études, votre premier emploi… rappelez-vous ce qui vous motivait à l’époque où vous avez choisi votre voie. Essayez de comprendre ce qui a changé depuis cette époque, est-ce que ce qui vous motivait ne le fait plus, ou est-ce votre travail qui a évolué vers des choses moins intéressantes pour vous ?

● Misez sur le partage d’expérience

Rencontrez des gens ayant connu une reconversion professionnelle, ou au contraire qui sont restés dans les mêmes postes pendant très longtemps. Échangez avec eux sur ce qui les as convaincu de rester ou de changer de travail, et sur la manière dont ils ont solutionné leurs baisses de motivation. Et rapidement vous vous rendrez compte que vous avez aussi vous des choses à raconter, et que vous pouvez vous même être source de conseils pour certains !

En savoir plus : https://sciences-cognitives.fr/17-conditions-creer-motivation/

● Activez-vous

Ne laissez pas le manque de motivation vous enfermez dans une routine monotone. Commencez une nouvelle activité dans votre temps personnelle, au travail demandez à votre boss des nouveaux dossiers, donnez un coup de main à vos collègues en difficulté sur certains sujets… L’ennui est une source importante de découragement, et en vous attelant à la tâche vous pourriez être surpris de vous passionner pour un nouveau sujet ou de redécouvrir quelque chose que vous connaissez sous un nouvel angle.

● Cultivez-vous

Donnez de l’activité à votre corps, et de la nouveauté à votre esprit… pour cela, commencer à apprendre l’italien comme vous en avez toujours rêvé, inscrivez vous à une formation ou lisez ce livre de Pierre Bourdieu que vous avez depuis le lycée. Cela peut faire naître en vous des idées nouvelles, et vous donnez des connaissances qui pourront vous être utiles par la suite.

● Et surtout, relativisez !

La baisse de motivation est quelque chose qui peut arriver à tout le monde, et qui est parfaitement normal. Il est important de le comprendre pour ne pas se sentir coupable ou faible parce que vous êtes moins motivé ! Nous avons tous des cycles avec des hauts et des bas. En le reconnaissant, vous faîtes déjà un grand pas en avant pour retrouver de la motivation !

● Osez le changement

Parfois, rien à faire, la motivation ne revient pas. Vous avez tout essayé, mais c’est définitif, rien ne vous plus envie d’aller à votre travail. C’est peut-être juste qu’il est temps de changer ? Voyez cela comme une opportunité pour rebondir et vous lancer dans ce que vous n’avez jamais oser faire. Pourquoi pas devenir consultant indépendant ? Ou travailler en voyageant ? Ne vous précipitez pas et prenez le temps de vous poser les bonnes questions pour réussir votre reconversion, et lorsque vous vous sentez prêt, lancez-vous !

Découvre aussi : https://www.lemonde-apres.com/fr/blog/comment-developper-laffirmation-de-soi

 

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